こんにちは。
あっという間に３月後半に入りました🌸
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はというと妊婦健診で 妊娠糖尿病 と診断されました。
まさかのまさかです。
妊娠中の体重管理のモチベーションとして、
産後に甘いものや食べたいものを制限なく食べるぞ！
の思いで、出産まで頑張ろうと思っていたのに←
産後も数値が落ち着いているか結果がわかるまで控えないといけない・・・
もしかしたらそのまま糖尿病かもしれない・・・
妊娠糖尿病卒業できたとしても将来の糖尿病になる率がぐんっと上がっている・・・
”いつから患っていたのだろう”
”私の知らないところで赤ちゃんはずっと苦しかったんじゃないか”
落ち込みました🫠
が、落ち込んでる暇もなく通っていた病院では出産できなくなってしまった為、
紹介された病院へ転院となり血糖値の管理の為５日間入院してきました。
妊娠糖尿病用の病院食を食べましたが、感想は・・・
「少なっ！」
でした🤣
私の場合必要摂取カロリーが１８００で、血糖値をなだらかにする為に６分割食でいただきます。
入院初日は家で食べていた量と違いすぎてお腹がぐーぐー寝れずでしたが、
翌日からは慣れたのか食後の満腹感もちょうど良くて病院食はすごいなと改めて実感しました。
（家だと１時間後とかお腹パンパンになり動けなくなることもしばしば）
退院後、参考にさせてもらっていますが、もうちょっと食べてもいいかな、とつい食べちゃう🤫
今までは体重だけ気にして食事していましたが、これからは血糖値＋体重を気にしての生活となります。
出来る限り食事は１５〜２０分かけて、ゆっくーり噛んで食べる。
野菜中心の生活は変わりませんが、夜ごはんだけ炭水化物抜いてたんです・・・
でも、抜くのは絶対ダメだとお叱りを受けたので毎食いただきながら全体の食事量を調節していきます。
・・・いけるのかな？🤣
順調にいけば約７０日後に会えます。
長いようであっという間の大切な期間です。
大切に過ごしていきたいです。
